开始:30天早睡早起的挑战

得到APP邵恒头条的“给自己重启的机会”给了我很大的启发。于是,今天我想开始给我自己设置一个“早睡早起”的30天挑战。 从高中开始,我就习惯很晚睡,上学时代,由于得做作业必须得熬夜。没办法,毕了业开始工作,也偶尔得熬夜,但很多时间是因为我自己心里状态不好原因平常熬夜。 在这挑战的过程,我会10点上床,争取11点睡觉,7点起床。 今天就让我开始我的第一次——30天早睡早起的挑战吧。

给自己一个重启的机会,人间值得

12月25号 -——圣诞节 再过5天,2020年就要结束了!我发现,身边很多朋友回顾这一年的经历,心里有一点渴望 —— 就是能不能把今年重启,重新来一遍 时间倒流的重启,肯定是不可能发生的。但是,计算机式的重启,也就是给自己来一次刷新,其实并不难。最近我在得到APP听邵恒头条专栏,就说到邵恒的一位朋友聊天,发现她朋友过去一年中,完成了6次这样的重启。 故事是这样的,今年年初,她因为疫情隔离在上海老家。你肯定还记得,那个时候,大家内心都是偏负面的,每个人都很焦虑,她这位朋友也一样,她觉得自己得采取一些措施,做一些事,来给自己的生活建立一些掌控感,导回内心的主动权。 她做了什么样的事呢?她给自己设计,制定了打卡挑战。她要求自己以30天为一个时间单位,在这30天内坚持做一件事情。比如她给自己设置了“30天早起早睡挑战”,“30天背通英文演讲挑战”,“30天学会理财挑战”,到现在,她已经达成了六个挑战,整个人的自我感觉都好了不少。在未来,她还打算开始尝试一下“30天吃素挑战”,或者“30天学会初级编程”。 到这里你可能会问,给自己设置挑战,每天打卡,其实是一件挺常见的事,通常被用来养成某种习惯。但这就算“重启”了吗? 没那么简单?我和她交流后发现,她每完成一个30天挑战,都刷新了对自我的认识。 举个例子来说,她给自己设置一个挑战,叫做30天不使用一次性产品。为了完成这个目标,她会每天出门的时候都会端上一个保温杯和餐具,出差也自备小包装洗浴用品,吃饭也更愿意走路去餐厅吃,就是为了少使用外卖袋。 但想不到的是,这个30天挑战,居然帮她戒掉了奶茶。因为奶茶的杯子是一次性的,如果喝奶茶,那就没办法完成挑战了。她跟我说,戒掉奶茶的前几天特别痛苦,但坚持了一个月后她发现,奶茶这一类零食,并不是生活的必需品,她甚至在这个过程中瘦了好几斤。 这之后,她想既然奶茶能解,别的也可以呀。于是她从衣柜下手,花了一天的时间,把一年四季要穿的衣服全部都摆出来,盘点了一遍,只留下了必须的,剩下的衣服要么挂咸鱼卖了二手,要么捐出去。 她告诉我,她经过这个30天挑战,发现了自己不需要吃外卖、不需要喝奶茶,不需要那么多衣服,整个人的物品比之前降低了不少。她做这个挑战时正好6.18,她没有买一件衣服,剩下来的前被投入到了旅行、教育这些体验性费用上。 你看,通过一个简简单单的挑战,她是不是在自我的掌控力上,完成了一次重启,升级呢? 备注:本故事是在得到APP上,邵恒专栏上,这故事给了我很大的启发!于是我就把本故事放在我的部落格上。我想好好学习

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